男性可以怎么样有效的预防早泄

　　男性可以怎么样有效的预防早泄?要对性知识有充沛的了解，充沛 认识精力要素对性功用的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和惊骇;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺少决心;夫妻两边要添加感 情沟通，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓舞老公，尽量避免不满情绪流露，避免给老公形成精力压力;性交时思想要会集;特别是在到达性快感 顶峰，即将射精时，更要思想会集。

　　1、节房事，戒手淫

　　长时间房事过度，沉浸于色情，频频手淫导致精力疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，中止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充沛歇息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　2、饮食调养

　　1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲， 也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步 性功用。

　　2)不用忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，防备阳痿、早泄不用忌口，避免处处设防，添加心理担负，一起也避免营养缺少，身体虚弱。

　　3、进步身体素质

　　身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张耐久的脑力劳动，都是发病要素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，避免过劳，调整中枢神经系统的功用失衡。

　　4、稳重用药

　　1)中医对本病的防治，强调辨证施治，按照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能进步性功用，反而导致其他疾病。

　　2)到目前停止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物能够导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、 安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不 会使服用者都发生阳痉，但应该稳重，不宜长时间使用。

　　5、戒烟酒

　　长时间抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。国外研究者指出，导致血液循环不良而形成阳痉的要素有抽烟、糖尿病、高胆固醇 和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，70一80%的人呈现阳痿或不育。

　　6、按摩防备

　　1)常常按压第4腰椎。

　　2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤停止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　3)揉按脚踝后内外洼陷窝偏下处，坚持。

　　7、练“兜肾功”

　　兜肾功又名“铁裆功”，是古摄生家秘而不传的健身功，其详细练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力 向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟制睾丸和阴茎 用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。留意：此法用力的强度和次数要按部就班，初练时，用力要轻，次数可酌减， 练后以不感疼痛和不适为度。但练到必定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。一起要保持阴部清洁，避免感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。

　　8、避孕套

　　已患早泄者，能够用避孕套等用具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移留意力，减低射精激动;或测验添加行房次数，下降龟头敏 感度。其中，添加性交次数与控制房事、转移留意力与思想会集，要辩证地看待，因人而异，因病况而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者留意后者，早泄 者可测验前者。

　　9、食药防备

　　1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，参加100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

　　3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后参加少数白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

　　4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜一起放在嘴里渐渐嚼烂，再缓缓咽下。