男性预防早泄需要怎么做

　　男性预防早泄需要怎么做?随着社会的发展，男性的压力越来越大，早泄成了困扰男性的大问题。早泄指男性勃起后早泄、快速射精，使性交无法继续，或插入后不久射精变软，给男性朋友的生活带来很大困扰，威胁家庭和睦。那么，如何防范男性早泄呢?

　　男性预防早泄需要怎么做?

　　一、合理健康的饮食。男性要有健康的饮食习惯，平时尽量少吃辛辣食物，远离烟酒，多吃羊肉和羊肾，可以增强精子活力，同时也可以提高性欲。

　　二、良好的人际关系。男性在日常生活中要保持良好的人际关系，同时要保持愉快的心情，尽量营造温馨的家庭氛围和良好的生活环境，也能有效预防男性早泄。

　　三、情侣之间要多沟通。夫妻之间要有思想感情上的沟通，这个同时要消除夫妻之间的隔阂和一些误会，女方要给以理解和缓解男性偶尔的早泄，消除对方紧张的情绪。

　　四、性生活要有规律。男性性生活要规律，不能过度，不能禁欲。性生活过多会导致男性精神疲劳，这是导致早泄阳痿的重要原因之一。夫妻性生活规律，同时避免各种性刺激，可以让中枢神经系统和性生活得到足够的休息。

　　五，避免过度疲劳。男性平时要注意合理安排时间，避免过度疲劳。特别是有很多男性的人会因为白天一天的忙碌而显得疲惫不堪，所以可以把性生活改变到早上。因为早上刚睡醒，不仅疲劳减轻了，这个时候精力也很旺盛。现在同房也可能提高性生活质量。