男性可以怎么样提高精子质量

时间:2021-07-03 09:50:04 文章来源:江门福兴医院 浏览:104次

  男性可以怎么样提高精子质量?男子的精子精液对于男子来说是十分重要的存在,尤其备孕期间的男性,都但愿自己的“小蝌蚪”们身强力壮。高质量的精子是孕育健康宝宝的前提。那么,怎么提高精子质量呢?下面让我们来看一下:

  男性可以怎么样提高精子质量?

  1、要放松心态。精神压力过大也会对精子的生长也有不好的影响。因此,男性应该做些能让自己放松的工作,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  2、避免一些有害物质的影响。睾丸中的精子在其发生和成熟的进程中,还会受到其他一些因素,如放射线、有害化学物质(包罗洗涤剂、油漆、农药、化肥等)和某些药物等影响而发生质变。

  3、少去桑拿房和蒸气浴室。因为高温蒸浴会直接伤害精子,抑制精子的生成。

  4、增补种种维生素。多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有维生素E、维生素C、硒、锌等利于精子生长的身分。 维生素E与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生和加强精子活力的各种作用。

  5、多运动、增加磨炼。男性身体假如太过肥胖的话,会导致腹股沟处的温度升高,从而损害精子的生长,进而导致不育。所以,必然要把体重节制在尺度范畴内。

  6、戒烟和适度饮酒。抽烟是精子数量下降的主要因素,大量的饮酒也会导致精子质量下降。

     

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