怎样才能有效降低弱精症的发病率?弱精症是一种男性精液异常现象，对男性生育能力有一定影响。为了避免弱精症的发生，我们必须积极预防。那么，怎样才能有效降低弱精症的发病率呢?
如何有效降低弱精症的发病率
一、多锻炼，不要长时间坐着，适当锻炼。
二、少去桑拿和蒸汽房。高温蒸汽浴直接损伤精子并抑制精子生成。
三、尽可能避免麻醉剂等。会对精子造成很大伤害，而且会持续很长时间。
四、戒烟。根据数据，44%的人认为吸烟是减少精子数量的主要因素，因此戒烟势在必行。
五、适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格遵守每日14-28个标准杯(含8-9克的酒精)。
六、放松思想。过度的精神压力也会对精子生长产生负面影响。男性应该做一些可以放松自己的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。
上面是关于如何有效降低弱精症的发病率，希望对男性朋友有所帮助。
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