预防少精症要怎么做

　　预防少精症要怎么做?少精症是男性不育的常见原因之一，给许多家庭带来了严重的烦恼。因此，男性朋友要在生活中注意预防，防止少精症的发生。那少精症要如何预防?

　　如何预防少精症有效

　　一、保持适当的运动

　　运动是保持健康的有效方法，运动不仅能保持身体健康和体力，还能有效地减压。同时，进行定期体检，能尽早预防各种疾病，避免疾病入侵，及时发现，及时治疗。

　　二、保持均衡的营养

　　健康饮食、均衡的营养摄取是保持健康的方法之一，男性存在营养过剩的问题，但为了健康生育，男性应该多摄取蔬菜水果和海产品，定期摄取动物肝脏，保持营养摄取的平衡。

　　三、定期体检疫苗

　　男性的免疫能力不像女性那么可靠。定期体检不仅可以在以预防很多疾病，而且接种疫苗还可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　四、注意清洁卫生

　　日常生活中一定要养成良好的生活习惯，保持个人卫生清洁。会阴等部分隐私部位通气性不行，容易分泌汗水，是污垢的隐藏场所。常清洗，不要穿紧身的透气性不好的裤子。 不要长时间泡澡，洗桑拿浴，骑自行车，开车，坐沙发等。

　　五、远离烟酒

　　研究表明，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。不去桑拿浴和蒸汽浴，高温的蒸汽会直接伤害精子，也会影响精子的生成。