前列腺炎的预防秋天要怎么做

时间:2020-10-30 文章来源:江门福兴医院 浏览:

  前列腺炎的预防秋天要怎么做?秋天到,天气燥。俗话说春夏养阳,秋冬养阴,根据这些自然的规律来养生是有益健康的,秋季要养阴,这样才能有效赶走干燥,滋润一秋,所以今天就给大家介绍9招秋季护理前列腺的方法,帮助大家预防前列腺炎,去燥又防寒,强健身体哦!

  在一年之中,春夏是阳长阴消的时候,所以春夏养阳好;而秋冬则是前列腺炎发作的季节,所以在秋冬季节自然就应该预防前列腺炎了。这是关于大自然规律的应用,对于预防前列腺炎非常有益哦!

  1、早睡早起来能预防前列腺炎

  在秋季若能做到早睡早起,对于协调阴阳非常有帮助哦!早睡早休息可以顺应阳气的收敛,助阴气生长,这就是所谓的阳消阴长。早起的话,可以令肺气得到舒展,非常有利于肺气的清肃,此外,早起还可以防止阳气的过度收敛。

  2、多喝水能预防前列腺炎

  因为秋季以燥为主,很容易造成体内的津液不足,所以就必须喝足量的水来养阴润燥。中老年人好在每天清晨以及晚上睡前1小时各饮用约200毫升的水,而在白天两餐之间,再分次饮大约800毫升的清水。注意,喝水的时候要小口小口地喝,不要一次性地大量饮水哦。

  3、食疗来预防前列腺炎

  秋季天气比较干燥,很容易就会造成津液不足,所以呢,好多吃一些防燥护阴的食品。特别推荐芝麻!芝麻有滋阴润肺的功效,非常适合在秋季食用,可以多吃,在饭中加入,在菜肴中撒一些也可以。除了芝麻外,蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等等都有滋阴的功效哦,这些都可以在秋季常常食用。

  4、减衣来预防前列腺炎

  在中医学中有理论认为,秋季是养阴的季节,如果过早地穿过多的衣服,就会助长阳气,使阴气减少,对身体十分不利。过早添衣还会让身体产生依赖,总是需要穿很多衣服来保暖,这样身体在冷空气中就得不到锻炼,从而导致防寒能力降低,对于人体功能的调节非常不利。

  5、呼吸吞津来预防前列腺炎

  在每天睡觉之前,用鼻子来进行自然的深呼吸,使腹部扩张,然后鼻子缓慢地呼气,呼气要比吸气时间长。做深呼吸的同时,要用舌在口中搅拌,这样舌下就会涌出的津液,记得要慢慢咽下,反复10次。然后张大嘴做咀嚼动作大约100次,使唾液满口,之后再慢慢咽下。这个小方法可以养阴润肺,增强肺的呼吸功能。

  6、调节精神来预防前列腺炎

  精神和健康是息息相关的,如果不调节好精神,那么就会导致精血渐耗以及形体衰败。所以在秋天,就要做到保持平稳的心态,要平静地处事,情绪不要有太大的波动。尤其不要随便动怒,因为这样会气机上逆,很容易会伤到肝血,损害到阴精,甚至会出现阳亢化风,而诱发眩晕、中风等疾病。

  7、接地气来预防前列腺炎

  天为阳,地为阴,地气就属于阴气,所以,接地气可以补充人体的阴气。接地气的方法简单就是:每天在院子里,选择干燥而平坦的地方或者石子路,光脚走上10分钟左右,这样能够对足底穴位进行按摩,尤其是涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾阴,由于肺与肾之间的阴液也是互相联系的,肺属于金,肾属于水,金可以生水,使肺阴充足,输精于肾,又能使肾阴充盛,保证肾的功能旺盛。

  8、节房事来预防前列腺炎

  人体内的精气适宜藏而不宜浮,适宜秘而不宜泄。精气秘藏则气足神旺,健康无病。所以,在秋季,大家要注意顺应自然,秋季要主收主藏的规律,节制房事,可借助蜜莎丽尔保养卵巢、蓄养阴精。

  9、练功锻炼来预防前列腺炎

  练功养生已经是广大群众熟悉的方式了。在秋季,适合通过练功来调畅气机,这样可使体内的新陈代谢更为旺盛,从而达到培养阴精的目的。

  上述介绍了秋季教你9招来预防前列腺炎,让身体去燥防寒更健康的相关内容,秋季是前列腺炎发病的季节,同时也是预防和治疗前列腺炎好的时期,男性朋友抓住秋季预防前列腺炎的机会,做好日常前列腺炎的日常工作,可保您前列腺一冬无忧。

     

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